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ほうれん草の塩昆布スクランブルエッグ レシピ・作り方
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5分以内
100円以下
○じゅん◎たま♪○
ほうれん草は、ビタミンC、βカロテン、ミネラルが豊富に含まれ、抗発癌作用、免疫力向上、高血圧予防、美容の効能があると言われています。
材料(1人分)
ほうれん草
3株
☆溶き卵
2個分
☆塩
少々
☆みりん
小さじ1
塩昆布(減塩)
大さじ1
米油
小さじ1
パルメザンチーズ
適量
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作り方
1
ほうれん草の根元を切り落とし、根の先端を切り捨て、食べやすい大きさにカットします。
2
ほうれん草をざく切りにカットして、葉の部分と茎の部分に分けておきます。
3
☆を混ぜ合わせておきます。
4
フライパンに米油を熱して、茎と根元を軽く炒めます。
5
しんなりしてきたら葉の部分を加えます。
6
葉がしんなりしてきたら塩昆布を加えます。
7
混ぜ合わせて軽く炒めます。
8
具を端に寄せて、☆を流し入れ、半熟状に混ぜます。
9
具と合わせて軽く炒めたら器に盛り付け、パルメザンチーズを散らして完成です。
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
塩昆布とパルメザンチーズの塩味で美味しく仕上がります。
きっかけ
このレシピはCOOKPADでも掲載させて頂いてます。
公開日:2020/06/06
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○じゅん◎たま♪○
調理師と食育インストラクターの資格を取得し日々楽しく健康レシピ考案を主に活動しています 基本的に旬の食材を取り入れ、味より栄養を重視しておりますが、なるべく美味しいレシピに仕上げてますので、ご理解宜しくお願い致します 食品ロスに繋げるSDGs、使える物は捨てずに活用しましょうね
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