カボチャと豆のモリモリサラダレシピ・作り方

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栄養満点( ´ ▽ ` )ﾉ

材料（2人分）

カボチャ: 1/4個

玉ねぎ: 1/4個

市販の豆の水煮(4種の物を使いました): 1袋

シーチキン: 1缶

スイートコーン: スプーン3

☆ビネガー: 小さじ1/2

☆ケチャップ: 大さじ1

☆ウスターソース: 小さじ1

塩コショウ: 適量

作り方

1

カボチャを1/2口に切りレンジで柔らかくなるまで温める
2

カボチャを軽くつぶし、玉ねぎのみじん切り、豆の水煮、スイートコーンを加え、☆をスプーンで混ぜ合わせる

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

栄養満点のサラダを作りたくて

公開日：2011/12/19

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カテゴリ: その他のサラダ

料理名: カボチャと豆のサラダ

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