糖質制限★レタスサラダ豆乳ヨーグルトドレッシング レシピ・作り方

作り方

1. 1

   レタスは洗ってよく水を切っておく。

2. 2

   油揚げを焼き網に乗せ弱火で焼き色が付くまで表裏焼く。焼きあがったらひと口大に切る。

3. 3

   きゅうりはさいの目に切る。

4. 4

   アボカドは半分に切り種を出しておく。

5. 5

   茹で卵は皮を剥いてざく切りにする。

6. 6

   容器に★の材料を入れよく混ぜ合わせドレッシングを作る。

7. 7

   お皿に1のレタスをちぎって盛り2の油揚げ3のきゅうりを上からちらす。

8. 8

   7に4のアボカドをスプーンでひと口大にすくって散らす。

9. 9

   6のドレッシングを上からかけて最後に粗びきこしょうをひとふりして出来上がり。