天津飯　カニカマと野菜のせレシピ・作り方

Name: 天津飯 カニカマと野菜のせ
Total time: 15 min
Yield: 1
Ingredients: ご飯 １５０ｇ; 卵 2個; ☆ポン酢 大匙2; ☆オイスターソース 大匙1; ☆鶏ガラスープの素 顆粒 小さじ1; ☆水 120ｍｌ; 人参 １０ｇ; シイタケ １個; 白ネギ 10ｇ; 青ネギ ５ｇ; ○水 大匙2; ○片栗粉 大匙1; かに風かまぼこ 4本

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約15分
100円以下

なーな8378

簡単でお野菜も取れてヘルシーです。
子供も喜ぶ味付けです。

材料（1人分）

ご飯: １５０ｇ

卵: 2個

☆ポン酢: 大匙2

☆オイスターソース: 大匙1

☆鶏ガラスープの素　顆粒: 小さじ1

☆水: 120ｍｌ

人参: １０ｇ

シイタケ: １個

白ネギ: 10ｇ

青ネギ: ５ｇ

○水: 大匙2

○片栗粉: 大匙1

かに風かまぼこ: 4本

作り方

1

1　ご飯をお皿に盛りフライパンに溶き卵を入れ、中火で３分程焼き、ご飯の上にのせます。
２　1で使ったフライパンで、かにかま、しいたけ、人参、白ネギを小さめにカットし、油で炒めます。
2

３　そこへ☆をいれ煮立たせ、○を混ぜ合わせた水溶き片栗粉を入れて、とろみがついたら卵の上にかけます。
4　青ネギを小さく刻んで、上からちらして完成です。

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

お昼に天津飯だけでは栄養不足だと思って考えました。

公開日：2015/09/25

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このレシピを作ったユーザ

なーな8378 主人の転勤で7回住居が変わりました。四国→関西→関東と移り、島倉千代子さんの歌詞にある♬人生いろいろ～♬のフレーズが頭をよぎる、波乱万丈の人生です（笑）そんな中、主人の兄嫁さんから、楽天レシピを教えて頂き掲載し始めました。子育てでパンクしそうな（時々大爆発している）私の楽しみが出来ました。これからは幸せになれる料理を考え掲載に励みたいと思います！！これからよろしくお願いします。