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もち麦とほうれん草のおひたし レシピ・作り方

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★とっこ
鉄分豊富なほうれん草と食物繊維豊富なもち麦のおひたしです
みんながつくった数 1件

材料（3人分）

ほうれん草
160g
カニカマ
2本
もち麦
20g
ポン酢
大さじ1
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作り方

  1. 1
    ほうれん草を茹でて流水にさらして水分を絞り、4センチの長さにきります
  2. 2
    5ミリ幅の輪切りにしたカニカマ、ほうれん草、もち麦、ポン酢を混ぜ合わせます
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

やさいをしっかり食べたくて作りました

公開日：2015/04/03
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関連情報

カテゴリ
ほうれん草のおひたしもち麦

このレシピを作ったユーザ

★とっこ のんびりレシピを更新していこうと思います★

つくったよレポート（ 1 件）

2015/05/07 19:55
こんばんは〜 何度カニカマを買ったやら 直ぐに食べられちゃって〜（笑）鉄分豊富なほうれん草と食物繊維豊富なもち麦のおひたし とても美味しかったです。おごち様
Polaris36
わかりますー！カニカマってつまみ食いされやすい運命ですよね。 すごくきれいに作っていただいてありがとうございました(*^^*)とっても嬉しいです★

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