簡単！低カロリーチョコブラウニー！！ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   卵1個をボウルに割り混ぜ合わせる。

2. 2

   ポリ袋(Mサイズくらいが良い)にバナナを千切り入れ、豆腐はそのまま入れる。

3. 3

   袋の中のバナナと豆腐を綿棒で袋の外から潰していく。袋が破れないよう優しく。

4. 4

   袋にココアパウダー、ラカント、卵を入れ、よく揉み込む。ふくろを破らないように。

5. 5

   ミックスナッツを10粒ほど入れる。ナッツは袋の外から綿棒で砕いておく。

6. 6

   ラップを底に敷いたタッパーに、袋の中の生地を流し込む。流し込んだらタッパーをトントンし均しておく。

7. 7

   電子レンジに入れ、500W7分30秒加熱。

8. 8

   レンジから出し、表面が固まっているのを確認する。固まってなければ、更に500W1分加熱。

9. 9

   粗熱が取れたら、タッパーをラップし、冷蔵庫で2-3時間冷やす。

10. 10

    冷蔵庫から出し、お好みのサイズに切り分け完成！