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鶏肩小肉と青梗菜の卵とじ（低糖質） レシピ・作り方

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faiten888
美味しいです

材料（２人分）

鶏肩小肉
３２０ｇ
青梗菜
1株半
卵
2個
丸大豆醬油
大３
水
２００ｃｃ
糖質0みりん
大１
いの一番
少々
伯方の塩
少々
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作り方

  1. 1
    鍋に水、塩、醤油、みりん、いの一番を入れて沸騰させる
  2. 2
    肉を入れて煮る
  3. 3
    短冊に切った青梗菜を入れて煮る
  4. 4
    溶き卵を回し入れ、火を止めて蓋をし、半熟になるまで蒸らす
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

あるもので

公開日：2020/07/13
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