温かいうちに｡お持ちの電子レンジの機種や水温室温によっては調理時間が若干変化する場合がありますので必要に応じて微調整して下さい｡
お塩､キノア､胡桃､ブラックチャナ､ひよこ豆､玄米ご飯のスープを考えました｡
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