レンズ豆落花生コーン荏胡麻粉梅干しキャベツ玄米飯粥 レシピ・作り方

作り方

1. 1

   今回はこの荏胡麻パウダーを使いました。

2. 2

   皮付きレンズ豆、とうもろこし、皮付きピーナッツ、玄米ご飯はあらかじめ炊いたものを使用しています。
   キャベツはあらかじめ加熱したものを使用しています。

3. 3

   レンジ対応耐熱容器(お碗が○)に皮付きレンズ豆、とうもろこし、皮付きピーナッツ、玄米ご飯、キャベツ、お水、荏胡麻パウダーをおき、混ぜ合わせる。

4. 4

   電子レンジで加熱する。
   (ラップをかけて 700W 4分40秒前後)(今回は室温8℃くらいで調理)

5. 5

   仕上げに梅干しを加えて混ぜる。