一人ランチ　豆乳海老グラタン　低糖質 レシピ・作り方

作り方

1. 1

   玉ねぎ・白菜・にんじん・マッシュルームを薄切りにする

2. 2

   フライパンにマーガリンと◎の具材を入れて強火で炒める

3. 3

   具材に火が通ったら、小麦粉を入れて混ぜる

4. 4

   火を弱めて中～弱火にして豆乳を入れ、よく混ぜる
   （だまになりやすいです）

5. 5

   耐熱容器に移し、グリルに入れてグラタンモードで熱する

6. 6

   ぐつぐつしてきたら

7. 7

   ピザ用チーズを乗せ塩胡椒を振って再び加熱

8. 8

   チーズがとろ～り溶けたら出来上がり
   （火傷しないように気を付けてください）