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ダイエットに☆オープンオムレツ風納豆ご飯♪ レシピ・作り方

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nyan260
たっぷりの野菜とゆでたまごにケチャップをかけて、オープンオムレツをイメージしたワンプレート納豆ご飯♪

材料(1人分)

納豆
1パック
小葱
1/2本
ゆでたまご
1個
トマトケチャップ
小さじ2
刻みキャベツ
ひとつかみ
ゆでかぼちゃ
1切れ
菜の花
ひとつまみ
雑穀ご飯
半膳
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作り方

  1. 1
    納豆に、添付のタレ・カラシを混ぜ、刻んだ小葱を加えて混ぜ合わせます。
  2. 2
    プレートに雑穀ご飯を盛り、刻んだキャベツ、ゆでた菜の花、ゆでかぼちゃをのせます。
  3. 3
    1の納豆をのせ、刻んだゆでたまごをのせ、トマトケチャップをかけて出来上がり!

おいしくなるコツ

【ダイエットのコツ】 ・ご飯は必ず一度茶碗に盛って計ること!ダイエットに目分量はNG! ・よく噛むこと!早食いはNG! ・野菜にドレッシングではなくゆでたまご&納豆&トマトケチャップを絡めて一緒に食べましょう!

きっかけ

たっぷりの野菜とゆでたまごにトマトケチャップ&納豆でオープンオムレツ風ワンプレートに!

公開日:2015/04/16

関連情報

カテゴリ
ヘルシーワンプレート
料理名
納豆ご飯

このレシピを作ったユーザ

nyan260 毎日食べている納豆とヨーグルトの食べ方アレンジを中心に紹介しています♪ 旬の食材とヘルシーに楽しくアレンジ♡プチダイエッターなので、油分、甘味、塩分控えめです。物足りない場合はお好みで調味料をプラスしてどうぞ♪ ※2019年3月でレシピ投稿は小休止(時々投稿)しますが、レポート承認は随時行いますのでお気軽にどうぞ(◕‿◕✿)♪

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