【お手伝いレシピ】きゅうりとツナの彩りサラダ♪ レシピ・作り方

Name: 【お手伝いレシピ】きゅうりとツナの彩りサラダ♪
Total time: 15 min
Yield: 2
Ingredients: きゅうり 1本; 人参 1/5本; コーン 大さじ2; ツナ 大さじ1; 塩ドレッシング 大さじ1.5; 黒いりごま 少々

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約15分
100円以下

nyan260

ポイントはきゅうりをドレッシングで和えておくこと！あとからかけるよりも少ないドレッシング量でしっかり旨い♪
※混ぜる工程はお子さんに任せて(ﾟ∇^d)

材料（2人分）

きゅうり: 1本

人参: 1/5本

コーン: 大さじ2

ツナ: 大さじ1

塩ドレッシング: 大さじ1.5

黒いりごま: 少々

作り方

1

細切りにしたきゅうり、ゆでて細切りにした人参に塩ドレッシングを加えてよく混ぜ合わせます。
2

【お手伝いポイント】
きゅうりと人参を塩ドレッシングで和える工程はお子さんに任せましょう。下味をつける、味をなじませる、という過程をお子さんも実感できると思います♪
3

1を皿に盛り、ツナとコーンをのせます。
4

黒いりごまを振って出来上がり！
5

【お手伝いポイント】
ツナとコーンをのせるあたりからお子さんにもお手伝いしてもらうと、彩りのバランスや美味しそうに見える配分など試してもらうのも楽しいと思います♪

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

先にきゅうりと人参をドレッシングで和えておくのがポイントです(ﾟ∇^d) ※私はノンオイルの塩ドレッシングを使いましたが、オイルタイプでもOKです！

きっかけ

きゅうりメインのサラダにドレッシングをかけると隙間が多くドレッシングをたくさんかけてしまうので先に和えてから彩りを追加してみました＼(^o^)／

公開日：2013/09/18

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このレシピを作ったユーザ

nyan260 毎日食べている納豆とヨーグルトの食べ方アレンジを中心に紹介しています♪ 旬の食材とヘルシーに楽しくアレンジ♡プチダイエッターなので、油分、甘味、塩分控えめです。物足りない場合はお好みで調味料をプラスしてどうぞ♪ ※2019年3月でレシピ投稿は小休止（時々投稿）しますが、レポート承認は随時行いますのでお気軽にどうぞ(◕‿◕✿)♪