そうめんかぼちゃ人参きゅうりのツナサラダ♪ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   そうめんかぼちゃを用意します。

2. 2

   輪切りにし、種とワタを取り除きます。

3. 3

   たっぷり沸かしたお湯で、かぼちゃを茹でます。

4. 4

   冷水に取り、皮を取り除き、繊維に沿って、手でほぐします。

5. 5

   ほぐしたら、ザルに上げます。

6. 6

   きゅうり、人参は千切りにします。

7. 7

   塩揉みし、しばらくおき水分を出し、水気をギュッと絞ります。

8. 8

   ボウルに、水気をギュッと絞ったかぼちゃ、きゅうり、人参を入れ、ツナ、マヨネーズ、塩・こしょうを加えます。

9. 9

   よく和えます。

10. 10

    出来上がり〜♪