糖質オフ スクエアゴマﾊﾟﾝケーキ レシピ・作り方
材料（1人分）
- 卵
- １個
- ホットケーキの素
- 70グラム
- 豆乳
- 50ｃｃ
- マヨネーズ
- 大さじ1
- 粉末ゴマ
- 大さじ1
作り方
-
- 1
-
- 卵をほぐし、豆乳を混ぜる。ホットケーキの素をさっくり混ぜる。
-
- 2
-
- マヨネーズ・粉末ゴマを混ぜる。卵焼き器で焼く。半分に切る。
-
- 3
-
- お好みで、バターやジャムを添える。
おいしくなるコツ
弱火でふたをして、じっくりゆっくりやきましょう。
きっかけ
ホットケーキの素の割合が多いと糖質が多くなる。乳がん患者は牛乳も良くないとの説も有る。
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