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リンゴとバナナの豆乳ヨーグルト(10食分) レシピ・作り方

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かふかふ
平日昼間の間食分を作ります。
ダイエットメニューとして考えました。

材料(10人分)

●豆乳ヨーグルト
1200g(3パック)
●リンゴ
3個
●バナナ
3本
●きび砂糖
大さじ3~4
●レモン汁
大さじ1
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作り方

  1. 1
    ・りんご:1cm角に切る。
    ・バナナ:1cm角に切る。
  2. 2
    豆乳ヨーグルト、りんご、バナナを大きめのボウルに入れ、軽く和えておく。
  3. 3
    きび砂糖、レモン汁を加え、良く混ぜる。
    味見をし、甘みが足らなかったら、少しずつ砂糖を加えて完成。
  4. 4
    220cc容器に、10等分できるような分量で作りました。

おいしくなるコツ

砂糖はきび砂糖かてんさい糖がオススメ。 足りない栄養を他のフルーツを加えて補てんするのもありです。

きっかけ

ダイエット中の栄養補てんのためのメニューです。サプリメントより安上がり。 手間はちょいかかります。

公開日:2020/04/26

関連情報

カテゴリ
ヨーグルトバナナりんご豆乳

このレシピを作ったユーザ

かふかふ 30歳サラリーマン。 1品目10分を目標(大体10分では終わらない)、映えないご飯。 パッとガッと作ってサッと出す。 ●まとめ用キーワード ・主食、・米、・パスタ、・パン、・麺類、・丼もの ・主菜、・肉料理、・魚料理、・卵料理 ・副菜、・野菜、・小鉢、・汁物 ・お弁当おかず、・保存食 ・おやつ、・デザート ・ソース系、・調味料

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