人参もやし長ネギで簡単チヂミ風お好み焼き レシピ・作り方

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かっぺ4217
とても簡単です。

材料（４人分）

人参
６cm
もやし
200g
長ネギ
20cm
ツナ缶
缶汁ごと、１個
▲薄力粉
160g
▲卵
１個
▲塩コショウ
少々
▲水
100cc
▲コチュジャン
大１/２
●ごま油
適量

作り方

  1. 1
    人参は3㎝長さの細めの細切り、ねぎは斜め切りにする。ボールに▲を入れて粉がだまにならないように混ぜる。そこに●以外の材料を入れて混ぜる。(ツナは缶汁ごと)
  2. 2
    フライパンに油をひき、①を適量入れて中火で両面蒸し焼きにする。
    中まで火が通ったら●を回し入れて強火でこんがり焼き上げる。皿に開ける。
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

あるもので簡単においしくヘルシーに

公開日：2020/02/18
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カテゴリ
その他のお好み焼簡単夕食にんじん簡単おつまみチヂミ

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かっぺ4217 「あるもので簡単に美味しくヘルシーに」が我が家のお決まりです！ また、スポーツをしている子供たちの為に栄養バランスも考え、体に優しい物を作ります。

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