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【独居自炊】玄米ツナきゅうり飯レシピ・作り方

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ツナ缶1缶を使いきるには、ごはん400g以上が必要ということがわかりました。独り暮らしの方は慎重に。

材料（2人分）

玄米ごはん: 400g

ツナ缶: 1缶

コーン缶: 80g

きゅうり: 1～2本(200g)

塩: 少々

白ごま: 小さじ4

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作り方

1

きゅうりは、薄切りにして塩揉みをし、水分を絞る。
2

すべての材料をざっくりと混ぜて完成。

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

ツナ缶は、汁ごと、油ごと。

きっかけ

ツナ缶1缶を使いきるために、今回はごはん倍量！夜もこれを食べますよ！もしかしたら明日の朝食もこれです！

公開日：2019/07/23

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関連情報

カテゴリ: 混ぜご飯ツナ缶

関連キーワード: 玄米混ぜご飯ツナ缶きゅうり

料理名: 玄米ツナきゅうり飯

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ブッ子 40代の独居自炊。清く正しく、つつましく。ふてくされず。

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