厚揚チャンプル レシピ・作り方

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おむすびころりん0303
少しのこってしまったそうめんを、
ヘルシーなおかずにしてみました。

材料(2人分)

そうめん
100g
芽ひじき
5g
厚揚げ (大判)
1枚
たまねぎ
1/2個
焼肉のたれ
大2か3

作り方

  1. 1
    そうめんとひじきをゆでます。
    ゆであがったら、冷水でぬめりをとります。
  2. 2
    たまねぎを薄切りにして、油を入れて熱したフライパンにいれ、透明になるまで炒めます。
  3. 3
    短冊切りにした厚揚げをいれ、さらにいためて、まず大さじ1の焼肉のたれで下味をつけます。
  4. 4
    1もフライパンにいれ、残りの焼肉のたれもいれ、味がなじんだら完成。

きっかけ

ヘルシーな食材で、残ったそうめんをどうにかしたかった。

公開日:2011/09/02

関連情報

カテゴリ
ひじき
料理名
ぞうめんちゃんぷる

このレシピを作ったユーザ

おむすびころりん0303 ヘルシーな料理が好きです。 腹ペコキングとプリンス2人がいるので、早いシンプルな料理がメインです。 乳アレルギーなので、素材に気をつかってます。 豆乳で代替しています。

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