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旦那のお弁当36 レシピ・作り方

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あいくんママ
毎日の日課です。

材料（1人分）

ブリの照り焼き（レシピ内）
1切れ
おから煮（レシピ内）
適量
ブロッコリー＆ゆで卵
適量
さつま芋の天ぷら甘辛煮
1枚
トマト（アイコ）
1個
ご飯（玄米）
適量
味ごま
少々
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作り方

  1. 1
    さつま芋の天ぷらの甘辛煮は、水50ｃｃにはちみつとしょうゆを各大さじ1入れて煮立たせ、天ぷらを入れて煮汁が半分になるまで煮ます。
  2. 2
    冷凍のブロッコリーとゆで卵にマヨネーズをかけてトースターで焼き色がつくまで焼きます。
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

前日に取り置いた天ぷら類は、甘辛煮にしてお弁当に入れるとおいしいです。

きっかけ

毎日の日課です。

公開日：2011/04/14
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カテゴリ
ごはんのお弁当（大人用）
料理名
お弁当

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