マヨネーズ不使用 きゅうりサラダ レシピ・作り方

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みどちゃんレシピ
マヨネーズ不使用、低脂肪ヨ-グルト使用でダイエットにも最適。

材料(4人分)

きゅうり
1本(ドイツサイズ)3本(日本)
レモン
1/4
メ-プルシロップ
スプ-ン1杯
ヨ-グルト
100 g
少々
こしょう
少々

作り方

  1. 1
    材料の準備をする。
  2. 2
    きゅうりをスライスし、材料を入れて混ぜるだけ。
  3. 3
    そのまま食べるのもよし。パンにはさんでもよし。

おいしくなるコツ

きゅうりが水っぽい時は、スライスにしたあと少量の塩でもんで、水気をしぼってから他の材料を合わせるほうがいいかもしれません。

きっかけ

一日の乳製品摂取量が多く、肥満抑制と脂質摂取量を制限するためのレシピ。

公開日:2021/04/14

関連情報

カテゴリ
その他のドイツ料理その他のヘルシー食材
料理名
マヨネーズ不使用 きゅうりサラダ

このレシピを作ったユーザ

みどちゃんレシピ ドイツ在住6年目  ドイツ料理は ソ-セ-ジとビ-ル だけではない、他にも沢山おいしい料理があるので 新しいジャンルのレシピを勉強して、みなさんとおいしくて 体にもいい料理レシピを共有できたらいいなと思います。もちろんジャンクフードもね。

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