いくらと野菜のサラダ レシピ・作り方

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yukiyukimone
シャキッ！とプチプチ！食感がたまりませ～ん

材料（２人分）

いくらの醤油漬け
大匙２
ささみ
4本
コーン缶
１缶
きゅうり
1本
新玉葱
１/４個
マヨネーズ
大匙１
めんつゆ
大匙１
塩
少々
酒
少々

作り方

  1. 1
    ささみは筋を取り皿に平らに並べ、塩と酒を振り、ラップして５分加熱する。
    きゅうりと新玉葱は薄切りにして軽く塩もみしておく。
  2. 2
    １のささみは、ちゃんと中まで火が通ってる事を確認し、フォーク２本使って細かくほぐす。
  3. 3
    マヨネーズと麺つゆを混ぜ合わしておく。
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

ダイエット中なので！！

公開日：2011/05/08
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カテゴリ
いくら・筋子ささみ
料理名
いくらのサラダ

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