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わかめとちくわのめんつゆ炒め レシピ・作り方

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はぁぽじ
味付けはめんつゆだけの簡単な炒め物です。
お弁当にも♪

材料(約4人分)

生食用わかめ(湯通し済)
1P(130g)
ちくわ
4本
○めんつゆ
小さじ1
○水
大さじ1
ごま油
小さじ1
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作り方

  1. 1
    ■わかめは食べやすい大きさに切る

    ■ちくわは斜め半分に切る

    ■○はあわせておく
  2. 2
    フライパンにごま油を熱してちくわ、わかめを炒め、○を加えて汁気がなくなるまで炒める
  3. 3
    ※めんつゆはこちらを使用しています(おそらく3倍濃縮かと…)。ご使用のものによりお好みで加減をしてください。

きっかけ

作り置き&お弁当用に作りました。

公開日:2017/07/24

関連情報

カテゴリ
わかめ作り置き・冷凍できるおかずちくわ
関連キーワード
簡単 節約 常備菜 つくりおき つくおき 作り置き ダイエット 糖質制限 低糖質 創味のつゆ
料理名
わかめとちくわのめんつゆ炒め

このレシピを作ったユーザ

はぁぽじ 夫弁用のおかず(作り置き)、鶏むね肉を使った簡単おかず、塩分・油分・糖質少なめヘルシーおかず、お酒が好きなのでおつまみ系、簡単炊き込みご飯など投稿しています。よろしくお願いします┏○ペコ ☆楽天レシピ公式アンバサダー第2~3期☆ 活動記録など載せています(ブログ)☟ http://plaza.rakuten.co.jp/rakunyanko/

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