作り置きにも♪ミックスビーンズと新玉ねぎのマリネレシピ・作り方

Name: 作り置きにも♪ミックスビーンズと新玉ねぎのマリネ
Total time: 5 min
Yield: ２～３
Ingredients: ミックスビーンズ(蒸し豆) 70g; 新玉ねぎ(1cm角に切る) 1/４個; 塩 2g; バジル・オレガノ(ドライ) あわせて小さじ1/４～1/5; 酢 大さじ1/2; あらびき黒胡椒 小さじ1/４

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はぁぽじ

ノンオイルでヘルシー＆とっても簡単です！
お弁当にも♪

材料（２～３人分）

ミックスビーンズ(蒸し豆): 70g

新玉ねぎ(1cm角に切る): 1/４個

塩: 2g

バジル・オレガノ(ドライ): あわせて小さじ1/４～1/5

酢: 大さじ1/2

あらびき黒胡椒: 小さじ1/４

作り方

1

材料を保存袋などにいれ、なじませるように軽くもみ、密閉して冷蔵庫でひと晩おく
(調理時間に含みません)

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

新玉ねぎは玉ねぎでも◎、その際は水にさらすなどして辛味をとってから使用してください。

きっかけ

減量中夫のお弁当につくりました。

公開日：2016/05/11

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このレシピを作ったユーザ

はぁぽじ夫弁用のおかず(作り置き)、鶏むね肉を使った簡単おかず、塩分・油分・糖質少なめヘルシーおかず、お酒が好きなのでおつまみ系、簡単炊き込みご飯など投稿しています。よろしくお願いします┏○ﾍﾟｺ ☆楽天レシピ公式アンバサダー第2~3期☆ 活動記録など載せています（ブログ）☟ http://plaza.rakuten.co.jp/rakunyanko/