レンジで鶏肉ロール レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ほうれん草のおひたしは　
   レシピＩＤ：1760006337
   「冷凍保存ほうれん草でおひたし」
   
   鶏肉は横にスライスして、２枚に分ける。

2. 2

   鶏肉をたたいて、５㎜くらいに薄くのばす。ほうれん草のおひたしをのせ、巻き寿司のようにクルクル巻く。
   これを２つ作る。

3. 3

   ２をサランラップでクルクルときっちり巻き、最後に端をキャンディの様にひねるが、爆発を避ける為に、少しだけ隙間をあける。
   レンジ（６００Ｗ）で３分加熱し、裏返して３分加熱する。