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ブロッコリーと塩昆布のおにぎり レシピ・作り方

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ぷ〜みぃまま♪
ブロッコリーと塩昆布、金ごま、青のり入りのおにぎりです♬

材料（1人分）

温かいご飯
80ｇ
＊＊＊
ブロッコリー（茹でたもの）
15ｇ
塩昆布（細切り）
2~3ｇ
＊＊＊
★いりごま（金）
小さじ1/2
★青のり
小さじ1/3
★塩
ほんの1つまみ
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作り方

  1. 1
    ブロッコリーをみじん切りにする
  2. 2
    ボールに温かいご飯と①と塩昆布を入れ、しゃもじでご飯を切るようにザックリと混ぜる
  3. 3
    ②の上に★を振り入れ、しゃもじでご飯を切るように混ぜ合わせる

    ＊全体が絡んだらOK
  4. 4
    ラップを広げた上に③をのせる
  5. 5
    ラップごと包み、お好みの形に握って出来上がり
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

ランチに

公開日：2019/01/30
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カテゴリ
その他のおにぎりその他の食材塩昆布ブロッコリー

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