三十雑穀で 鯖の味噌煮のせて雑穀ご飯 レシピ・作り方
材料（1人分）
- 雑穀入りご飯（温かいもの）
- 男性用茶碗1杯分
- ＊＊＊
- 鯖の味噌煮（缶詰）
- 一口サイズ 3切れ（15ｇ×3）
- ＊＊＊
- ★鯖の味噌煮の缶詰の汁
- 小さじ1
- ★マヨネーズ
- 小さじ1ほど
- ★小葱
- 小口切り 大さじ1弱
- ＊＊＊
- （雑穀入りご飯）
- 白米
- 1合
- タマチャンショップの三十雑穀
- 大さじ1
- 水
- 300ｃｃ
作り方
-
- 1
- お茶碗に雑穀入りご飯をよそい、上に鯖の味噌煮を盛り付けます
-
- 2
- ①の上に★を順にかけて完成です
-
- 3
-
- 雑穀入りご飯は、鍋に洗った白米とタマチャンショップの三十雑穀と水を入れて2時間ほどおき、普段通りに炊いて、その後10分ほど蒸らしたものを使用しています
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