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お弁当　さつま芋とカリフラワーのチーズカップ♬ レシピ・作り方

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ぷ〜みぃまま♪

お弁当の一品に♬

材料（1人分）

さつま芋（蒸したもの）: 1ｃｍの角切り　50ｇ

カリフラワー（下茹でしたもの）: 5㎜角にカット　小1房分

ケチャップ: 3ｇ

マヨネーズ: 1ｇ

スライスチーズ: 小さめにちぎる　1/4枚分

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作り方

1

シリコンカップ（中）に材料を順に入れます
2

耐熱皿に①をのせ、ふんわりとラップをかけ、レンジ（600ｗ）で1分ほど加熱して完成です

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

お弁当に

公開日：2015/11/29

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カテゴリ: お弁当のおかず全般

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