クエン酸入 バナナ・ピーマン・オクラの美スムージー レシピ・作り方
材料(1人分)
- バナナ
- 中1本
- ピーマン
- 中1個
- オクラ
- 中1本
- ★クエン酸
- 顆粒 小さじ1/2
- ★コラーゲン(こなゆきコラーゲン)
- 小さじ1
- ★オリゴ糖シロップ
- 3g
- ★ミネラルウォーター
- 80cc
作り方
-
- 1
- バナナは皮を剥いて大まかにちぎります(または切ります)
ピーマンはヘタを切り落として種を取り除き、粗みじんに切ります
オクラはヘタを切り落として薄い輪切りにします
-
- 2
-
- ミキサー等に①と★を入れ、20~30秒ほど撹拌して完成です
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