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おからとオートミールとオリゴ糖ゼリーのヨーグルト♪ レシピ・作り方

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ぷ〜みぃまま♪
小腹も満たされるヘルシーなヨーグルトです♪

材料（1人分）

★プレーンヨーグルト
60ｇ
★おから（生）
10ｇ
★オートミール
3ｇ
★青汁
小さじ1
★すこしですむさとう1/4
小さじ1/2
★オリゴ糖ゼリー
1個（23ｇ）
クコの実
3粒
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作り方

  1. 1
    器に★を入れ、スプーンでオリゴ糖ゼリーを潰しながら混ぜ合わせる
  2. 2
    ①の上にクコの実を乗せる
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

小腹の満たしに

公開日：2014/08/24
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カテゴリ
ヨーグルトおから

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