離乳食後期　電気代節約！ツナ＆カリフラ＆醤油味お粥 レシピ・作り方

作り方

1. 1 ５倍がゆをまとめて作って冷凍しておきます。
2. 2 カリフラワーは、穂先のみを柔らかく茹で、みじん切りにしておきます（圧力鍋で茹でると短時間で柔らかくなります。プシューっと５回、圧力が逃げるぐらいの時間で、柔らかくなります）。
3. 3 電子レンジ使用可能容器に、まとめて作って冷凍しておいた出汁を大さじ２、１のお粥を大さじ６、２のカリフラワーを大さじ２入れて蓋をし、常温で３０分ほどおき、少し自然解凍させます。

   

4. 4 ３をレンジで１分３０秒加熱します。
5. 5 レンジで加熱している間に、ツナ大さじ１分をフォークやスプーンで細かくします

   

6. 6 ４に５のツナを入れ、醤油を１滴たらし、よく混ぜて、蓋をし、蒸らしながら、人肌程度に冷めるまで待って、出来上がり。