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【被災・登山食】速い、ウマい!「とろろ焼きそば」 レシピ・作り方

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やす☆こう
体力が落ちている時にも食べやすく、とろろと卵で精も付けられる一品です。水が不要で携行しやすいので登山や被災時にも有効だと思います。

材料(1人分)

焼きそば麺
1玉
生卵
1個
長芋
30g
長ネギ
10g
しょうゆ
大さじ1杯
大さじ2杯
大さじ1杯
コンソメ顆粒
小さじ1杯
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作り方

  1. 1
    焼きそば麺の袋を開けたら酒を入れ、よく揉みほぐしておきます。
  2. 2
    フライパンに油を引き、軽く煙が上がったら弱火にして焼きそば麺を入れ、ほぐしながら焼きます。
    麺がしっかりほぐれ、色が均一になったら火を止めます。
  3. 3
    焼きそばに長芋をすり下ろしたとろろとみじん切りにした長ネギ、生卵を載せ、しょうゆ、コンソメ顆粒をかけて完成です。
    よく混ぜて召し上がれ。

おいしくなるコツ

しょうゆを麺つゆするとより風味よくなります。 山行の際は長芋や長ネギをそのまま携行した方が劣化は少ないです。(長芋はとろろにした状態での分量です。) 麺を炒める際は火を弱めて下さい。強火だと焦げる可能性が高くなります。

きっかけ

焼きそばは水が限られた環境でもほぐして食べやすく、携行のしやすさ、茹でる時間が不要な点でも山行や被災時にも有効です。 常温保存可能な長芋のとろろで食べやすく、消化のしやすさ、栄養価も考慮しました。

公開日:2024/09/20

関連情報

カテゴリ
アレンジ焼きそばお疲れ気味の方100円以下の節約料理アウトドア料理・キャンプ飯長芋
関連キーワード
被災 登山 短時間 精が付く
料理名
とろろ焼きそば

このレシピを作ったユーザ

やす☆こう はじめまして。 食材を口にしたり、何かの料理を学ぶとそれをヒントに独自のレシピを生み出しています。 例えば「セオリーでは〇〇を使うけど使わなかったら?」、「〇〇の代わりに××を使ったら?」、「この素材をあの調理法でやったら?」といった風に考えています。 シンプルで入手しやすい食材を中心に作っていて、単身者向けの少量レシピや割と安価なものが多くなっています。 よろしくお願いします。

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