アスパラと鮭の混ぜごはん レシピ・作り方

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ひらゆり
レンジ加熱のアスパラと鮭フレークをごはんに混ぜました。

材料(1人分)

ごはん
120g
アスパラ
2本
鮭フレーク
大さじ1
白いりごま
小さじ1/2

作り方

  1. 1
    アスパラは洗い下部約3cm位までの所の皮をむき、小口切りにし耐熱容器に入れ電子レンジ500w約1分位加熱する。
  2. 2
    ごはんに1のアスパラ、鮭フレーク、白いりごまを加え混ぜ合わせる。
  3. 3
    4をお茶碗に盛り付けて完成です。

おいしくなるコツ

ごはんに具を加え混ぜ合わせる時、切る様に混ぜてるとごはんが潰れにくくなります。鮭フレークは種類の違いにより味が異なる場合があるので加減して作ってください。

きっかけ

朝ご飯に食べたいと思い作りました。

公開日:2020/06/15

関連情報

カテゴリ
鮭フレークその他のごはん料理アスパラ

このレシピを作ったユーザ

ひらゆり ヘルシー・簡単・電子レンジ料理を作ることが好きです。管理栄養士として、ちょっとしたコツもお伝え出来たらと思っています。

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