低糖質パンで!たまごサラダ、クルミクリチサンド レシピ・作り方

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ひらゆり
低糖質パンに低糖質の具材を挟みました。クルミクリチは万能ネギの辛味やクルミの食感が楽しいです。

材料(1人分)

低糖質パン
2個
たまご
1個
マヨネーズ
小さじ1
小さじ1
豆乳
小さじ2〜3
塩こしょう
少々
クリームチーズ(18g)
1個
クルミ
1かけら
万能ネギ
1/2本

作り方

  1. 1
    低糖質パンを横半分に切る。
  2. 2
    茹でたまごを作り、マヨネーズ、酢、豆乳、塩こしょうを混ぜ合わせる。
  3. 3
    クルミを細かく刻みクリームチーズと和える。
  4. 4
    万能ネギは小口切りにする。
  5. 5
    1の1個に2を挟み、もう1個には3を挟み4を散らす。

おいしくなるコツ

たまごサラダのマヨネーズを控えめにしています。柔らかさは豆乳で加減して下さい。

きっかけ

低糖質パンが小さいので挟んでみました。

公開日:2020/05/30

関連情報

カテゴリ
卵サンドクリームチーズ万能ねぎその他

このレシピを作ったユーザ

ひらゆり ヘルシー・簡単・電子レンジ料理を作ることが好きです。管理栄養士として、ちょっとしたコツもお伝え出来たらと思っています。

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