とろろとおくらでねばねばヘルシーお蕎麦 レシピ・作り方

作り方

1. 1

   お蕎麦はパッケージの
   表示に従い流水でもどして
   水を切り、うつわに入れます。

2. 2

   冷凍オクラはさっと熱湯を通して水分を切ります。
   とろろ芋は袋ごと水に浸けて
   解凍しておきます。
   焼き海苔は細くきります。

3. 3

   出汁つゆはパッケージの表示に従って、お蕎麦つけ汁用に
   薄めてつかいます。
   お好みですが、山葵を溶くと
   美味しいです。