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手羽の烏龍茶煮 レシピ・作り方
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約30分
500円前後
なんきょくぺんぎん
揚げてしまうとカロリーが気になる…そんな人へ是非!!
材料(3人分)
鶏肉手羽(骨付きのもの)
9本
キャベツ
小1/2コ
長ねぎ
1本
烏龍茶
1000cc
コンソメ(固形のもの)
1コ
黒胡椒
少々
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作り方
1
鶏肉は油をひかず、皮の方から焼き、両面に火を通す。
2
烏龍茶をお肉が浸る位まで入れ、あくを取りながら煮込む。
3
あくが出なくなったら、コンソメとキャベツを加えて更に煮込む。
4
最後にねぎを斜めに切って加え、軽く火が通す。
5
お皿に盛る。
6
お好みで黒胡椒を掛けてお召し上がり下さい!!
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
若干烏龍茶の風味がのこる感じです。さっぱり食べれますよー☆
きっかけ
油の多い鶏肉を、ヘルシーに変身させようと思いました☆
公開日:2011/11/22
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関連情報
カテゴリ
手羽先
料理名
手羽に煮込み
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なんきょくぺんぎん
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