チーズのせ卵納豆(黒こしょう入り) レシピ・作り方
材料（1人分）
- 卵
- １つ
- 納豆
- 1パック
- ナチュラルチーズ
- １枚
- 黒こしょう
- 好きなだけ
- ご飯
- 200グラム
作り方
-
- 1
- 卵は生でもいいんですが、美容＆髪に良いビオチンは生の白身と黄身が混ざると駄目らしいので半熟に。
耐熱皿に卵とチーズを載せてレンジ500wで30秒。
-
- 2
- ご飯を盛りレンジでチンした卵チーズに納豆を混ぜ混ぜ。
それをご飯にかけて
お好みで黒こしょうを振りかけて完成です。
きっかけ
朝から手軽にたんぱく質を摂取できる物を探していて、このメニューを考えました。
代謝を上げて痩せやすい身体に！
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卵 納豆 チーズでたんぱく質を効率よくとりましょう！