アプリで広告非表示を体験しよう

フワフワ♡イカのさつま揚げ風♪ レシピ・作り方

アプリをダウンロードする
yayo.w.l
揚げ焼きなので、とってもヘルシー♪

材料(2人分)

イカ
1杯
玉ねぎ
1/4個
人参
1/3本
少々
大さじ1
生姜
10g位
醤油
小匙2
片栗粉
20g位
米油
大さじ1
アプリで広告非表示を体験しよう

作り方

  1. 1
    イカは洗って内臓、軟骨、口を墨袋が破れないように捌く。
    細かめに切る。
  2. 2
    玉ねぎはみじん切りにする。
    人参は皮を剥いて千切りにする。
    生姜はよく洗って千切りにする。
  3. 3
    イカ、酒、塩をフードプロセッサーにかける。
    滑らかになってきたら、片栗粉、②、醤油を加え、混ぜる。
    8等分位に分けて平たく形成する。
  4. 4
    フライパンに油を入れ火にかけ、③を重ならないように並べて蓋をして弱火でじっくり蒸し焼きにする。
    両面焼く。
  5. 5
    こんがり焼き色がついて、火が通れば出来上がり♪

おいしくなるコツ

生姜は極細かく千切りか、苦手でしたらすりおろしてください☆大きいと辛いですよ~

きっかけ

イカがお安かったので♪

公開日:2018/02/14

関連情報

カテゴリ
さつま揚げ夕食の献立(晩御飯)低カロリーおかずいか全般その他の練物
関連キーワード
イカ ダイエット ヘルシー 主菜
料理名
さつま揚げ

このレシピを作ったユーザ

yayo.w.l 糖質制限、美肌などの健康•美容•ダイエットレシピ☆ 身近な食材を使って、簡単、ヘルシー、無添加を心がけて作っています♡ 特に副菜は、余り物食材で作る創作家庭料理が基本ですが 皆様の毎日の献立のお役に立てれたら光栄です☆ カロリー計算付き献立掲載中♬→  https://www.instagram.com/yayo.w.l/?hl=ja つくレポありがとうございます♡とっても嬉しいです♡

つくったよレポート( 0 件)

つくったよレポートはありません

おすすめの特集

注目のキャンペーン

スポンサーからのお知らせ

関連するカテゴリの人気ランキング

旬のワード人気ランキング

関連する献立

公式ファンページ新着レシピ

楽天レシピを見るならアプリがおすすめ

サクサク動く!人気順検索などが無料で使える!

アプリをダウンロードする