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夕食の献立(晩御飯)
レシピ詳細
「まごわやさしい」を考えてハンバーグを作ってみた レシピ・作り方
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約30分
500円前後
sujya1651
子供の栄養バランスを考えて「まごわやさしい」をとれるようなハンバーグを作ってみた
材料(4人分)
★合挽きミンチ
200g
★豚ミンチ
200g
★豆腐
130g
★釜揚げしらす
50g
★乾燥ひじき
大さじ3
★白すりごま
大さじ5
玉ねぎ
1個
椎茸
3個
じゃがいも
1個
にんじん
1/4本
しょうゆ
大さじ3
みりん
大さじ2
パン粉
大さじ4
作り方
1
たまねぎ、にんじん、椎茸をみじん切りにする
2
じゃがいもは湯がいてマッシュしてあら熱をとっておく
3
材料★を混ぜ合わせ、みじん切りした玉ねぎ、にんじん、椎茸、マッシュしたじゃがいもとしょうゆ、みりんを入れてさらに混ぜる。
4
パン粉を入れて手でしっかりとこねて丸く成形する。
5
フライパン中火で両面10分位焼いて出来上がり
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
好みの野菜やきのこ類をみじん切りして入れてください。
きっかけ
体に良いもので子供が喜ぶものを考えてつくってみました
公開日:2016/08/31
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ハンバーグ
まごわやさしい
子供が好きな食べ物
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