シャキシャキ♪ヘルシー♪ハムベジサンド レシピ・作り方
材料（1人分）
- 食パン
- 1枚
- ロースハム
- 1枚
- レタス
- 3枚
- にんじん
- 10センチ程度
- 塩
- 一つまみ
- ブロッコリー
- 小房2つ程度
- マヨネーズ、ケチャップ
- 各小さじ1
- こしょう
- 少々
作り方
-
- 1
- レタスは一口大にちぎり、にんじんはスライサーで千切りにする。軽く塩をまぶす。
ブロッコリーはあらかじめ下茹でしておき、小さくさいておく。
-
- 2
- 食パンを半分にきり、内側になる部分にマヨネーズ、ケチャップを均一にぬって、こしょうを軽くふりかける。
-
- 3
- 1の野菜を1枚のパンの上にのせていき、最後にハムをのせ、残りのパンではさむ。
おいしくなるコツ
野菜がはみ出る量なので、豪快にかぶりつきますw
野菜の量、調味料はお好みで加減してくださいw
きっかけ
いつもの食パンに変化を。
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