グリルココアオートミール♪ココアペースト添え レシピ・作り方
材料(2人分)
- オートミール
- 80g
- 湯
- 80ml
- 純ココア
- 2g
- 塩
- ひとつまみ
- ☆純ココア
- 2g
- ☆麹甘酒(濃縮タイプ)
- 10g
作り方
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- 1
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- ボウルにオートミールを入れ、湯を注いで30分ほどおいてから、全体をよく混ぜる。
-
- 2
- 塩、ココア2gを加えてさらによく混ぜる。
-
- 3
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- 水でぬらした手で、2を3等分し、厚さ1cmに形を整え、魚焼きグリル(または、トースター)に並べる。
-
- 4
- こんがり焼き色がつくまで焼く。
焼いている間に、☆を合わせておく。
-
- 5
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- 4が焼けたら、さらかに盛り、☆を添える。
食べる時に、☆をつけて頂く。
きっかけ
ココア味のヘルシーなオートミール料理を食べたくて。
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ココア、甘酒、オートミールを使っているのでポリフェノール、食物繊維、ミネラルが摂れる美容にもよいレシピ♪
全量323kcal