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炊き込みごはんおむすびと鯖フライの朝ごはん レシピ・作り方

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ボンド子
簡単に

材料(1人分)

炊き込みごはん
お茶碗1杯分
↑お好みのものでどうぞ
鯖フライ
1個
人参
4分の1本
フレンチドレッシング
少々
オクラ
1本
レタス
1枚
1個
めんつゆ
少々
ごま油
少々
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作り方

  1. 1
    炊き込みごはんは食べやすく握り炊き込みおむすびを作ります。
  2. 2
    オクラは電子レンジでさっと加熱し縦に半分に切ります。レタスは食べやすくちぎります。
  3. 3
    鯖フライはオーブントースターで温めます。
  4. 4
    ボウルに卵を割りほぐしめんつゆを混ぜます。卵焼き器にごま油を熱し卵液を流し入れます。卵が固まってきたら端から巻いて卵焼きを作ります
  5. 5
    人参は皮をむいてスライサーで極細切りにしフレンチドレッシングと和えます
  6. 6
    器に1、オクラ、レタス、3、4、5を盛り合わせたら出来上がり

きっかけ

朝ごはんに

公開日:2020/09/30

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カテゴリ
朝食の献立(朝ごはん)

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