チキンの粒マスソースがけとおむすびの朝ごはん レシピ・作り方

作り方

1. 1

   梅干しは種を除いて細かくたたきます。ごはんに梅干し、焼きばら海苔を混ぜて食べやすく握ります

2. 2

   鳥もも肉に塩、胡椒で下味をつけます。フライパンにオリーブ油を熱し鳥もも肉を入れ焼き中まで火をとおします。粗熱がとれたら食べやすく切ります。

3. 3

   粒マスタード、焼肉のたれを混ぜて2にかけます

4. 4

   ミニトマトはヘタを取り半分に切ります。サラダ菜は食べやすくちぎります。ブロッコリーは電子レンジでさっと加熱します。

5. 5

   器に1、3、4を盛り合わせて出来上がり