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梅おむすびとオクラのごま和え、厚揚げの朝ごはんレシピ・作り方

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簡単に

材料（1人分）

ごはん: お茶碗1杯分

梅干し: 1個

白ごま: 少々

味付け海苔: 1枚

サニーレタス: 1枚

厚揚げ: 2分の1枚

焼肉のたれ: 少々

ごま油: 少々

茹でたオクラ: 1本

すりごま: 少々

出汁醤油: 少々

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作り方

1

ごはんに種を取り細かくたたいた梅干し、白ごまを混ぜ三角に握って海苔を巻き、おむすびを作ります
2

オクラは食べやすく切り出汁醤油、すりごまと和えます。サニーレタスは食べやすくちぎります
3

厚揚げは一口大に切ります。フライパンにごま油を熱し厚揚げを焼きます。焼き肉のたれを加えてからめて火を止めます
4

器に1、2、3を盛り合わせて出来上がり

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

朝ごはんに

公開日：2017/05/29

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カテゴリ: 朝食の献立（朝ごはん）

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