イカとブロッコリースプラウトの炒め物 レシピ・作り方
材料（2人分）
- カットイカ（胴部分）
- 1パイ分
- ニンニクチューブ
- 2㎝
- ブロッコリースプラウト
- 2分の1パック
- オリーブ油
- 大さじ2分の1
- 塩
- 少々
- 黒胡椒
- 少々
作り方
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- 1
- イカは大きいようなら食べやすく切ります。ブロッコリースプラウトは根元を切ります
-
- 2
- フライパンにオリーブ油、ニンニクを入れ火にかけます。香りがたったらイカを入れ炒めます
-
- 3
- イカが炒まったらブロッコリースプラウトを加えてサッと炒め塩、黒胡椒で味を調えて出来上がり
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