イカとブロッコリースプラウトのガーリック炒め レシピ・作り方
材料（2人分）
- カットイカ
- 1ぱい分
- にんにく
- 1かけ
- 赤唐辛子
- 1本
- ブロッコリースプラウト
- 1パック
- オリーブ油
- 大さじ2
- 塩
- 少々
- 胡椒
- 少々
作り方
-
- 1
- にんにくは粗みじん切りにします。ブロッコリースプラウトは根元を切ります。赤唐辛子は種をとります
-
- 2
-
- フライパンにオリーブ油、にんにく、赤唐辛子、イカを入れ火にかけます。
-
- 3
- イカに火がとおったら塩、胡椒、ブロッコリースプラウトを入れさっと混ぜたら出来上がり
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