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トマトの熱々ヘルシーあんかけ レシピ・作り方

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k5b4
トマトが主役のあったかメニューです。美容効果、代謝アップ、冷え対策も一品でばっちり出来ます。

材料(3人分)

トマト 湯剥きする
3個
*かつお昆布だし
250ml
*砂糖
大さじ1弱
*塩
2つまみ
*醤油
20ml
*みりん
20ml
*酒
20ml
◎豆腐 1.5センチ角に切る
1/2丁
◎豚肉 脂身の少しあるもの
80g
◎片栗粉
大さじ1
水溶き片栗粉
大さじ1
生姜 スライス
10g
こしょう
少々
ごま油 または ラー油
小さじ1
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作り方

  1. 1
    トマトは湯剥きします。
    鍋に*を煮立て、トマトを炊きます。煮崩れしないように弱火でトマトが熱くなるまで煮ます。器にトマトだけを盛り付けます。
  2. 2
    豚肉薄切りと豆腐の表面に片栗粉を薄くまぶしておきます。1の鍋に生姜を入れ、豚肉、豆腐を入れてふつふつとして肉に火が通ったら水溶き片栗粉でとろみ付けします。
  3. 3
    こしょう、ごま油で風味付けし、1のトマトにかけます。

きっかけ

トマトであったかいおかずを作ろうと思いました。

公開日:2012/11/10

関連情報

カテゴリ
その他の大豆・豆腐
関連キーワード
トマト 豆腐 あんかけ
料理名
トマトのあんかけ

このレシピを作ったユーザ

k5b4 料理が大好きな管理栄養士です。 結婚しました。 旦那さんのメタボを治すべく、新たなレシピ作りに励みたいと思います。 素材の美味しさを活かしつつ、健康作りに役立つ料理を考えていきます。

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