ボリュームたっぷり栄養たっぷりサラダ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   鍋に水を張り、水から玉子を13分茹でる。茹で上がったら冷やし、殻をむいて半分にしておく。

2. 2

   乾燥わかめを水で戻しておく。
   鶏ササミは耐熱皿にのせ、ラップをしてレンジで4分くらいチンする。冷めたら手でさいておく。

3. 3

   レタスをちぎり水につけておく。ミニトマトも洗っておく。

4. 4

   お皿に、レタス、ブロッコリースプラウト、ミニトマト、ゆで卵、水気を切ったワカメ、冷凍オクラ、鶏ササミを乗せる。

5. 5

   食べる直前でアボカドを１センチ角にきってのせたら完成！