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ピーマン入りおからコンビーフコロッケレシピ・作り方

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分量は適当です。

材料（1人分）

たまねぎ: 20g

ピーマン: 20g

おから: 60g

コンビーフハッシュ: 30g

マヨネーズ: 大さじ1

牛乳: 大さじ2

小麦粉: 大さじ2

卵: 10g

パン粉: 大さじ5

油: 適量

中濃ソース: 小さじ1

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作り方

1

みじん切りにした玉ねぎ、ピーマンを炒める
2

1におから、コンビーフハッシュ、マヨネーズ、牛乳を入れ、混ぜ合わせる
3

小判型にし、小麦粉、卵、パン粉の順に衣をつける
4

180度の油できつね色になるまで揚げ、ソースをかける

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

思いつき。

公開日：2023/07/15

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カテゴリ: おからコロッケピーマン

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tommeg1202 簡単・手抜きだけど、栄養バランスのとれた料理が作りたい！と思ってます。

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