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しゃきしゃきツナトマト レシピ・作り方

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tommeg1202
分量は適当です

材料（1人分）

たまねぎ
40ｇ
ブロッコリーの茎
20ｇ
れんこん
20ｇ
ツナ
20ｇ
トマト缶
30ｇ
コンソメ
小さじ1/3
塩コショウ
ひとつまみ
砂糖
小さじ1/8
しょうゆ
小さじ1/3
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作り方

  1. 1
    フライパンでみじん切りにしたたまねぎ、ブロッコリーの茎、れんこんを炒める
  2. 2
    しんなりしてきたらツナ、トマト缶を加える
  3. 3
    砂糖、塩コショウ、しょうゆ、コンソメを入れて汁気がなくなるくらいまで加熱する
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

思いつき。

公開日：2020/12/17
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カテゴリ
ツナ缶

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tommeg1202 簡単・手抜きだけど、栄養バランスのとれた料理が作りたい！と思ってます。

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