材料（1人分）
- 柿
- 1/2個
- アボカド
- 1/2個
- ヨーグルト
- 大さじ3
- 蜂蜜
- 大さじ1
- レモン汁
- 小さじ1/2
作り方
-
- 1
- 柿は皮をむき一口大に切る。
-
- 2
- アボカドは皮をむき種を取り一口大に切りレモン汁をかける。
ラップをかけずに500wのレンジで20秒加熱する
-
- 3
- ヨーグルトは耐熱容器に入れて500wのレンジで40秒加熱する
-
- 4
- お皿に柿とアボカドを盛りつけ、ヨーグルトと蜂蜜をかけたら出来上がり
おいしくなるコツ
ヨーグルトはください。菌が死滅するので加熱しすぎないでください。少しだけ加熱すると栄養価が上がるそうです。
きっかけ
朝食に
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